Neutralité Bienveillance
LES TECHNIQUES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES
De plus en plus de médecins et de psychiatres conseillent les TCC à leurs patients pour les aider à surmonter avec succès un large éventail de problèmes: addictions, colère, anxiété, syndrome de fatigue chronique, douleurs chroniques, dépression, troubles du comportement alimentaire, attaque de panique, troubles de la parsonnalité, phobies, état de stress post-traumatique, troubles psychiatrique, problèmes relationnels, phobie sociale...
Les TCC fonctionnent selon le principe que vous pouvez avoir une vie plus heureuse et productive si vos pensées sont saines.
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Exemple de prise en charge pour le traitement le l'anxiété sociale
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les TCC sont aujourd'hui la boite à outils la plus efficace et la plus validée par les études (voir la méta analyse de Gould et al., en 1997, portant sur 42 études contrôlées, ou de Fedoroff et Taylor en 2001).
les protocoles utilisés sont construits sur les piliers suivants:
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1) L'exposition aux situations évitées (hiérarchisée) avec la possibilité d'inclure une étape intermédiaire telle que la visualisation lors d'une séance de sophrologie
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2) La restructuration cognitive. l'anxiété sociale étant construite sur un souci d'interprétation de l'évaluation par autrui, et des distorsions cognitives qui entrainent une anxiété dans les relations sociales
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3) L'affirmation de soi et l'entrainement aux compétences sociales (jeux de rôle pour apprendre à mieux communiquer à deux avec le thérapeute ou en petits groupes)
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4) La décentration (sortir de l'auto-observation, sortir de la fusion cognitive)
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LA SOPHROLOGIE
en cours de modification .
FORMATION ET SENSIBILISATION EN ENTREPRISE
Les Risques Psychosociaux
Spécialisée dans la gestion du stress et plus généralement la prévention de la souffrance au travail, j'intègre dans mes interventions différentes méthodes : thérapies de soutien, développement des compétences psychosociales, gestion des conflits, relaxation, sophrologie, je propose également des ateliers de formation et de sensibilisation dans ces différents domaines.
- Prévention et identification des facteurs de risque psychosociaux au sein des organisations, intégration des RPS au DUERP (Document Unique d'Évaluation des Risques Professionnels)
- Groupe de parole et sensibilisation aux facteurs de stress, reconnaître les signes de stress, chez soi et chez les autres
- Promotion de la qualité de vie au travail, développement de l'empathie
- Atelier de relaxation: apprendre à se relaxer sur son lieu de travail
- Formation aux techniques manuelles simples et rapides pour soulager le stress au quotidien (maux de tête, trac...)
- Améliorer sa santé en intégrant l'apport de la physiologie du stress (fonction des neurotransmetteurs), alimentation...
- Donner du sens à sa vie