Sophie Aribaud
Psychologue de la Santé
Psychothérapie TCC - Coaching
Sophrologue
Après l'obtention d'un Master de psychologie du travail et de la santé à l'université Paris 8 Saint Denis ainsi que du titre de psychothérapeute, j'ai décidé de me former aux techniques cognitives et comportementales. Je propose de vous en faire une présentation et de vous en démontrer son efficacité un peu plus loin lorsque j'aborde "Mes approches" .
En complément, j'ai souhaité suivre une formation en sophrologie. Elle s'est naturellement inscrite dans mon parcours après avoir relevé les nombreux effets positifs de la relaxation notamment pour soulager rapidement le stress.
En 2022 j'ai j'ai débuté une formation en EMDR (EMDR Europe) que j'ai finalisée après le second cycle en 2023 à Nantes, dans l'optique d'accompagner plus particulièrement les personnes ayant vécu des situations traumatiques.
Ancien cadre dans le secteur privé, je profite également de mon expérience professionnelle et personnelle dans la compréhension de la souffrance au travail. Si vous pensez être en proie à des difficultés d'adaptation ou que vous présentez des symptômes de détresse psychologique et/ou physique en lien avec votre environnement professionnel, je vous invite à consulter le paragraphe ci-dessous concernant la prise en charge du burn out .
Au fil des années, je me suis spécialisée dans le traitement des troubles anxieux : Trouble de l'anxiété généralisée, anxiété sociale (phobie sociale), trouble panique avec ou sans agoraphobie, phobies spécifiques, stress post - traumatique, troubles obsessionnels et compulsifs.
Lors des consultations, je considére le patient dans sa globalité, tel qu'il agit dans un environnement singulier en tenant compte de son milieu professionnel, familial, affectif, social et culturel...
Souffrance au travail
Prévention de la Santé et des Risques Psychosociaux
Stress
Le stress ou "syndrome général d'adaptation" est un phénomène physiologique normal et essentiel pour affronter l'adversité. Il survient en cas d’événement désagréable ou dangereux amenant l'individu à adopter un comportement de lutte, de fuite ou d'inhibition de l'action. Si la cause du stress perdure (chômage, maladie, deuil, conflits quotidiens...), le corps réagit intensément. Tachycardie, insomnies, irritabilité, angoisses, addictions, troubles de l'appétit, de la mémoire, de la concentration....peuvent envahir le quotidien. On entre alors dans un état d'anxiété chronique.
Des méthodes simples de relaxation ainsi que la sophrologie peuvent aider à soulager assez rapidement les symptômes liés au stress. Toutefois l'origine du stress doit pouvoir être évoquée. Il s'agira par la suite de découvrir et de s'approprier de nouvelles stratégies d'adaptation en développant par exemple des compétences psychosociales.
Burn-out
Considéré au départ comme une maladie spécifique de la relation d'aide, l'épuisement professionnel englobe et dépasse le stress et donne une perte de sens au travail. le burn-out révèle un malaise existentiel singulier et social. il pose la question du sens de la vie.
Je reçois à mon cabinet ou en entreprise les personnes en souffrance physique ou psychique dés lors qu'il y a une suspicion de burn-out.
Le dépistage et l'évaluation de la maladie se font entre 3 et 4 séances d'une heure minimum chacune à l'occasion de bilans spécifiques: physique, psychique et socioprofessionnel. Les différentes étapes de prise en charge se font lors de l'accompagnement thérapeutique sur plusieurs semaines et dont la fréquence des consultations peut varier de 15 jours (ou moins en cas de risque majeur pour la santé) à plusieurs mois. L'accompagnement peut se prolonger en entreprise dès lors qu'un protocole de réintégration aura été mis en place par l'entreprise.